Ellerime Sağlık








Tarif Gönder
Buğdaylı Semizotu Salatası Tarifi

Buğdaylı Semizotu Salatası Tarifi

Buğdaylı Semizotu Salatası Tarifi Şule Demir tarafından 5 yıl önce eklendi ve 2,648 defa okundu. Bu tarifden başka Salatalar kategorisinde bulunan Amerikan Salatası tarifini de denemenizi tavsiye ederiz.

Buğdaylı Semizotu Salatası Tarifi İçin Gerekli Malzemeler

  • 1 bağ semizotu
  • 1 su b. haşlanmış buğday
  • 3-4 dal taze nane
  • 1 diş sarımsak
  • 2 yemek k. zeytinyağı
  • 1 kâse yoğurt
  • Tuz

Buğdaylı Semizotu Salatası Tarifi Besin ve Kalori Bilgileri

100gr. Buğday (Kuru) kalorisi 364 Kcal.
100gr. Yoğurt (Yağlı) kalorisi 95 Kcal.
100 gr Yoğurt kalorisi 62 Kcal.
100 gr Nane (Kuru) kalorisi 285 kcal Kcal.
100 gr Tuz kalorisi 0 kcal Kcal.
100 gr Sarımsak Tozu kalorisi 332 kcal Kcal.
1 porsiyon (220 gr.)= 232 kcal Meyveli Yoğurt (Light) kalorisi 100gr :105 Kcal.
1 porsiyon (2 yaprak) = 1 kcal Nane (Taze) kalorisi 100gr :70 Kcal.
1 diş (3 gr.) = 4 kcal Sarımsak kalorisi 100gr :149 Kcal.
1 porsiyon (170 gr.) = 160 kcal Yoğurt (Yağlı) kalorisi 100gr :95 Kcal.
1 porsiyon (170 gr.)= 100 kcal Yoğurt (Light) kalorisi 100gr :58 Kcal.
1 porsiyon (220 gr.)= 232 kcal Meyveli Yoğurt(Light) kalorisi 100gr :105 Kcal.

Buğdaylı Semizotu Salatası Tarifi Yapılışı

Haşlanmış buğday, irice doğranmış semizotu ve ince kıyılmış naneyi karıştırın.

Üzerine sarımsaklı yoğurdu dökün.

Zeytinyağı ve tuz ekleyip karıştırın.

Servis tabağına alıp süsleyin.


Alıntılar;
Tarif görseli gisitasarim.blogspot.com adresine aittir.
Buğdaylı Semizotu Salatası Tarifi

Buğdaylı Semizotu Salatası Tarifi




Tarifle İlgili Yorumunuzu Paylaşın!

Soru Sorun!

Bu Tarife Benzer Diğer Tarifler

TARİFİ EKLEYEN
Yazar Resmi
BU TARİF
5 yıl önce
EKLENDİ
Tarif Gönder
Tarif Gönder
Tarif Gönder