Ellerime Sağlık








Tarif Gönder
Enginarlı Bulgur Pilavı Tarifi

Enginarlı Bulgur Pilavı Tarifi

Enginarlı Bulgur Pilavı Tarifi vildan usta dr tarafından 5 yıl önce eklendi ve 2,420 defa okundu. Bu tarifden başka Ana Yemekler kategorisinde bulunan Soya Soslu Tavuk Ve Körili Tagliatelle tarifini de denemenizi tavsiye ederiz.

Enginarlı Bulgur Pilavı Tarifi İçin Gerekli Malzemeler

  • 1 su bardağı bulgur
  • 1 su bardağı nohut
  • 1 adet soğan
  • 4 adet enginar
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Tuz, karabiber
  • Dereotu

Enginarlı Bulgur Pilavı Tarifi Besin ve Kalori Bilgileri

28gr. Bulgur (Kuru) kalorisi 371 Kcal.
1 adet Enginar (Orta Boy) kalorisi 10 Kcal.
100gr. Soğan (Kuru) kalorisi 35 Kcal.
100 gr Nohut kalorisi 360 Kcal.
100 gr Kuru Soğan kalorisi 38 Kcal.
100 gr Dereotu (Kuru) kalorisi 253 kcal Kcal.
100 gr Karabiber kalorisi 255 kcal Kcal.
100 gr Tuz kalorisi 0 kcal Kcal.
1 adet (119 gr.) = 60 kcal Enginar (Haşlanmış) kalorisi 100gr :47 Kcal.
1 adet (85 gr.) = 34 kcal Soğan kalorisi 100gr :40 Kcal.
1 yemek kaşığı = 4 kcal Taze Soğan kalorisi 100gr :42 Kcal.

Enginarlı Bulgur Pilavı Tarifi Yapılışı

Soğanı az yağda pembeleştirin.

Ardından su, haşlanmış nohut ve bulguru da ekleyin.

Kısık ateşte suyunu çekene kadar pişirin.

Enginarları ayrıca buharda haşlayın ve küp küp doğrayın.

Daha sonra nohutlu bulgurakarıştırın.

En üste baharatları, ince kıyılmış , dereotunu ekleyin.

Kalan zeytin yağınızı da ekleyerek servis yapabilirsiniz.

Afiyet olsun.


Enginarlı Bulgur Pilavı Tarifi

Enginarlı Bulgur Pilavı Tarifi




Tarifle İlgili Yorumunuzu Paylaşın!

Soru Sorun!

Bu Tarife Benzer Diğer Tarifler

TARİFİ EKLEYEN
Yazar Resmi
BU TARİF
5 yıl önce
EKLENDİ
Tarif Gönder
Tarif Gönder
Tarif Gönder