Ellerime Sağlık








Tarif Gönder
Erikli Bamya Tarifi

Erikli Bamya Tarifi

Erikli Bamya Tarifi ayşenur arslan tarafından 5 yıl önce eklendi ve 1,401 defa okundu. Bu tarifden başka Ana Yemekler kategorisinde bulunan Güveçte Et Sote tarifini de denemenizi tavsiye ederiz.

Erikli Bamya Tarifi İçin Gerekli Malzemeler

  • 1 kg. bamya
  • 6 adet mürdüm eriği
  • 2 adet limon
  • 1 kahve fincanı sirke
  • 1 kahve fincanı zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı nar ekşisi
  • 1 su bardağı haşlanmış nohut
  • 2 adet domates
  • 1 adet kuru soğan
  • 4 diş sarımsak
  • Tuz, karabiber

Erikli Bamya Tarifi Besin ve Kalori Bilgileri

1 adet Limon (Orta Boy) kalorisi 27 Kcal.
1 adet Domates kalorisi 14 Kcal.
1 adet Enginar (Orta Boy) kalorisi 10 Kcal.
100 gr Nohut kalorisi 360 Kcal.
100 ml Şekersiz Sade Kahve kalorisi 9 Kcal.
100 gr Limon kalorisi 27 Kcal.
100 gr Domates kalorisi 22 Kcal.
100 gr Kuru Soğan kalorisi 38 Kcal.
100 gr Karabiber kalorisi 255 kcal Kcal.
100 gr Tuz kalorisi 0 kcal Kcal.
100 gr Sarımsak Tozu kalorisi 332 kcal Kcal.
1 bardak (240 gr.) =2 kcal Filtre Kahve(Şekersiz) kalorisi 100gr :0.84 Kcal.
1 adet (100 gr.) = 27kcal Limon kalorisi 100gr :27 Kcal.
1 kucuk adet (154 gr.) =105 kcal Nar kalorisi 100gr :88 Kcal.
1 adet (100 gr.) = 27kcal Limon kalorisi 100gr :27 Kcal.
1 kucuk adet (154 gr.) =105 kcal Nar kalorisi 100gr :88 Kcal.
1 porsiyon (70 gr.) = 22 kcal Bamya kalorisi 100gr :31 Kcal.
1 adet (50 gr.) = 9 kcal Domates kalorisi 100gr :18 Kcal.
1 adet (119 gr.) = 60 kcal Enginar (Haşlanmış) kalorisi 100gr :47 Kcal.
1 diş (3 gr.) = 4 kcal Sarımsak kalorisi 100gr :149 Kcal.
1 yemek kaşığı Balsamik Sirke kalorisi 5 Kcal.
100 gr Sirke (Elma) kalorisi 22 Kcal.
100 gr Sirke (Balzamik) kalorisi 89 Kcal.
1 bardak (250ml) = 124 kcal Fanta Limon kalorisi 50 Kcal.
1 bardak (250ml) = 45 kcal Schweppes Limon Aromalı Gazoz kalorisi 18 Kcal.
1 bardak (200ml) = 130 kcal Domates Suyu kalorisi 65 Kcal.
1 bardak (200ml) = 170 kcal Limonata kalorisi 85 Kcal.
1 bardak (200ml) = 120 kcal Nar Suyu kalorisi 60 Kcal.
1 kutu (330ml) = 172 kcal Cappy Limonata kalorisi 52 Kcal.
1 kutu (330ml) = 69 kcal Cappy %100 Domates kalorisi 21 Kcal.
1 kupa (240ml) Kahve kalorisi 2 Kcal.
1 kahve fincanı Türk Kahvesi kalorisi 23 Kcal.
1 kupa (240ml) Kahve kalorisi 2 Kcal.
1 kahve fincanı Türk Kahvesi kalorisi 23 Kcal.

Erikli Bamya Tarifi Yapılışı

Soğanlar doğranır, sarımsakla birlikte yağda kavrulur.

Erikler yarım ay şeklinde kesilip tavaya eklenir.

Önceden ayıklanıp sirkeli suda bekletilen bamyalar süzülüp koyulur.

Domatesin kabukları soyulup, üstüne doğranır.

İsteğe bağlı nar ekşisi ve haşlanmış nohut eklenebilir.

Bir miktar tuz ve karabiberden sonra iki bardak sıcak su ile birlikte pişmeye bırakılır.

AFİYET OLSUN.


Erikli Bamya Tarifi

Erikli Bamya Tarifi




Tarifle İlgili Yorumunuzu Paylaşın!

Soru Sorun!

Bu Tarife Benzer Diğer Tarifler

TARİFİ EKLEYEN
Yazar Resmi
BU TARİF
5 yıl önce
EKLENDİ
Tarif Gönder
Tarif Gönder
Tarif Gönder