Ellerime Sağlık








Tarif Gönder
Fasulyeli Pazı Sarma Tarifi

Fasulyeli Pazı Sarma Tarifi

Fasulyeli Pazı Sarma Tarifi ayşenur arslan tarafından 5 yıl önce eklendi ve 1,262 defa okundu. Bu tarifden başka Ana Yemekler kategorisinde bulunan Güveçte Et Sote tarifini de denemenizi tavsiye ederiz.

Fasulyeli Pazı Sarma Tarifi İçin Gerekli Malzemeler

  • 1 demet pazı
  • 2 su bardağı haşlanmış kuru fasulye
  • 5-6 adet arpacık soğan
  • 2-3 adet kurutulmuş domates
  • 1 adet limon
  • 1 adet portakal
  • Tuz, karabiber
  • 1 çay bardağı zeytinyağı
  • 2 su bardağı light yoğurt
  • 3-4 diş sarımsak
  • 1/2 demet dereotu

Fasulyeli Pazı Sarma Tarifi Besin ve Kalori Bilgileri

1 adet Limon (Orta Boy) kalorisi 27 Kcal.
1 adet Portakal (Orta Boy) kalorisi 50 Kcal.
100gr. Arpa (Kuru) kalorisi 367 Kcal.
100gr. Kuru Fasulye kalorisi 300 Kcal.
100gr. Yoğurt (Yağlı) kalorisi 95 Kcal.
1 adet Domates kalorisi 14 Kcal.
100gr. Soğan (Kuru) kalorisi 35 Kcal.
100 ml Portakal Suyu kalorisi 45 Kcal.
100 gr Limon kalorisi 27 Kcal.
100 gr Portakal kalorisi 49 Kcal.
100 gr Domates kalorisi 22 Kcal.
100 gr Kuru Soğan kalorisi 38 Kcal.
100 gr Yoğurt kalorisi 62 Kcal.
100 gr Dereotu (Kuru) kalorisi 253 kcal Kcal.
100 gr Karabiber kalorisi 255 kcal Kcal.
100 gr Tuz kalorisi 0 kcal Kcal.
100 gr Sarımsak Tozu kalorisi 332 kcal Kcal.
1 porsiyon (220 gr.)= 232 kcal Meyveli Yoğurt (Light) kalorisi 100gr :105 Kcal.
1 yemek kaşığı (20gr.) = 60 kcal Portakal Reçeli kalorisi 100gr :299 Kcal.
1 bardak (250 gr.) =112 kcal Portakal Suyu kalorisi 100gr :45 Kcal.
1 adet (100 gr.) = 27kcal Limon kalorisi 100gr :27 Kcal.
1 adet (130 gr.) = 61kcal Portakal kalorisi 100gr :47 Kcal.
1 adet (100 gr.) = 27kcal Limon kalorisi 100gr :27 Kcal.
1 adet (130 gr.) = 61kcal Portakal kalorisi 100gr :47 Kcal.
1 adet (50 gr.) = 9 kcal Domates kalorisi 100gr :18 Kcal.
1 orta boy kap (175 gr.) = 35 Pazı kalorisi 100gr :20 Kcal.
1 diş (3 gr.) = 4 kcal Sarımsak kalorisi 100gr :149 Kcal.
1 adet (85 gr.) = 34 kcal Soğan kalorisi 100gr :40 Kcal.
1 yemek kaşığı = 4 kcal Taze Soğan kalorisi 100gr :42 Kcal.
1 porsiyon (170 gr.) = 160 kcal Yoğurt (Yağlı) kalorisi 100gr :95 Kcal.
1 porsiyon (170 gr.)= 100 kcal Yoğurt (Light) kalorisi 100gr :58 Kcal.
1 porsiyon (220 gr.)= 232 kcal Meyveli Yoğurt(Light) kalorisi 100gr :105 Kcal.
1 fincan (157 gr.) =193 kcal Arpa kalorisi 100gr :123 Kcal.
1 bardak (250ml) = 124 kcal Fanta Portakal kalorisi 50 Kcal.
1 bardak (250ml) = 124 kcal Fanta Limon kalorisi 50 Kcal.
1 bardak (250ml) = 103 kcal Fanta Kan Portakalı kalorisi 41 Kcal.
1 bardak (250ml) = 45 kcal Schweppes Limon Aromalı Gazoz kalorisi 18 Kcal.
1 bardak (200ml) = 130 kcal Domates Suyu kalorisi 65 Kcal.
1 bardak (200ml) = 170 kcal Limonata kalorisi 85 Kcal.
1 bardak (200ml) = 100 kcal Portakal Suyu kalorisi 50 Kcal.
1 kutu (330ml) = 165 kcal Cappy Portakal kalorisi 50 Kcal.
1 kutu (330ml) = 175 kcal Cappy Ananas Ve Portakallı kalorisi 53 Kcal.
1 kutu (330ml) = 172 kcal Cappy Limonata kalorisi 52 Kcal.
1 kutu (330ml) = 152 kcal Cappy %100 Portakal kalorisi 46 Kcal.
1 kutu (330ml) = 69 kcal Cappy %100 Domates kalorisi 21 Kcal.

Fasulyeli Pazı Sarma Tarifi Yapılışı

Pazıların saplarını ve yaprak kısmının ortasındaki sert damarı alın.

Hafif tuzlu kaynar suda çok az yumuşaması için 1 dakika kadar haşlayın ve sudan çıkarır çıkarmaz buzlu suya koyarak pişmesini durdurun.

Arpacık soğanları soyup dörde bölün.

Kurutulmuş domatesleri yumuşayana dek ılık suda bekletin, bıçağın keskin tarafı ile kabuğunu soyup nohut tanesi büyüklüğünde doğrayın.

Kurutulmuş domates ve soğanları az zeytinyağı ile 1-2dk hafifçe soteleyin ve haşlanmış fasulyeleri ilave edip 2 dakika daha çevirin.

Çukur bir kaba alıp biraz soğuduktan sonra ılıkken çatal yardımıyla hafifçe ezin ancak tamamen püre haline getirmeyin.

Tercihen değirmen ile taze çekilmiş tuz ve karabiber ile tatlandırın.

Pazı yapraklarını süzün, tezgha serdiğiniz her yaprağın ortasına bir miktar harç koyup dikdörtgen şekil vererek sarın.

Orta derinlikte bir tencerenin dibine ayıkladığınız pazı saplarını ve sarılamayacak şekildeki yaprakları döşeyin, üzerine sardığınız pazıları dizin.

En üste halka dilimlenmiş 4-5 dilim limon ve isteğe göre aroma vermesi için 1 dilim portakal koyun.

Ilık su ilave edip kısık ateşte pişmeye bırakın.

İç harç pişmiş ve pazı yaprakları hafif haşlanmış olduğundan yemek kısa sürede hazır olacaktır suyunu çok koymamaya özen gösterin.

Sarımsaklı light yoğurt ve doğranmış dereotu ile süsleyip servis edin.

AFİYET OLSUN.


Fasulyeli Pazı Sarma Tarifi

Fasulyeli Pazı Sarma Tarifi




Tarifle İlgili Yorumunuzu Paylaşın!

Soru Sorun!

Bu Tarife Benzer Diğer Tarifler

TARİFİ EKLEYEN
Yazar Resmi
BU TARİF
5 yıl önce
EKLENDİ
Tarif Gönder
Tarif Gönder
Tarif Gönder