Ellerime Sağlık
Banner Alanı
Fırında Sebzeli Tavuk İncik Tarifi

Fırında Sebzeli Tavuk İncik Tarifi

Fırında Sebzeli Tavuk İncik Tarifi İçin Gerekli Malzemeler

  • 1 kg tavuk incik
  • 3-4 tane patates
  • 1 büyük kuru soğan
  • 7-8 diş sarımsak
  • 1 çay bardağı bezelye
  • 4 tane sivri yeşil biber
  • 1-2 tane domates
  • 1 tatlı kaşığı kekik
  • 2 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • SOSU İÇİN: yarım çorba kaşığı domates salçası
  • 1 su bardağı sıcak su
6,186 defa okundu.

Fırında Sebzeli Tavuk İncik Tarifi Besin ve Kalori Bilgileri

Malzeme Miktar / Ölçü Kalori Bilgileri(kcal)
Patates Cipsi 100gr. 540
Bezelye 100gr. 89
Domates 1 adet 14
Patates (Haşlanmış) 120gr. 100
Taze Yeşil Biber 100gr. 15
Tavuk (Izgara) 100gr. 132
Tavuk Göğsü (Haşlanmış) 100gr. 150
Tavuk 100 gr 215
Bezelye 100 gr 84
Domates 100 gr 22
Haşlanmış Patates 100 gr 76
Kızarmış Patates 100 gr 280
Kuru Soğan 100 gr 38
Patates Cipsi 100 gr 568
Karabiber 100 gr 255 kcal
Kekik 100 gr 275 kcal
Tuz 100 gr 0 kcal
Sarımsak Tozu 100 gr 332 kcal
Tavuk Ciğeri 1 porsiyon (113 gr.)= 194 kcal 100gr :172
Tavuk Göğüs (Izgara) 1 göğüs (85 gr.) =110 kcal 100gr :130
Tavuk Göğüs (Haşlanmış) 1 göğüs (85 gr.) =142 kcal 100gr :165
Bezelye 1 porsiyon ( 85 gr.) = 69 kcal 100gr :81
Domates 1 adet (50 gr.) = 9 kcal 100gr :18
Patates (Haşlanmış) 1 adet (95 gr.) = 74 kcal 100gr :78
Patates (Kızarmış) Orta boy (134 gr.) = 427 kcal 100gr :319
Sarımsak 1 diş (3 gr.) = 4 kcal 100gr :149
Yeşil Biber 1 adet (70 gr.) = 15 kcal 100gr :20
Domates Suyu 1 bardak (200ml) = 130 kcal 65
Cappy %100 Domates 1 kutu (330ml) = 69 kcal 21

Fırında Sebzeli Tavuk İncik Tarifi Yapılışı

Fırında Sebzeli Tavuk İncik Tarifi Malzemeleri nelerdir ?, Nasıl yapılır ?

Patatesleri soyup ayva dilimi doğrayalım

Soğanları da aynı şekilde iri iri doğrayalım

Biberleri, sarımsakları ve domatesleri de iri doğrayıp, hepsini bezelye, tavuk incikler ve baharatlarla bir güzel karıştıralım

Yağlanmış fırın tepsisine bütün malzemeyi yayalım

Üzerine sıcak suda erittiğimiz salçayı da döküp fırına verelim

Yemeğimiz kızarana kadar 220 dereceye ayarlanmış fırında 45-50 dakika pişirelim

AFİYET OLSUN :)





Tarifle İlgili Yorumunuzu Paylaşın!

Soru Sorun!

TARİFİ EKLEYEN
BU TARİF
1 yıl önce
EKLENDİ
Banner Alanı