Ellerime Sağlık








Tarif Gönder
İç Baklalı Enginar Tarifi

İç Baklalı Enginar Tarifi

İç Baklalı Enginar Tarifi ayşenur arslan tarafından 6 yıl önce eklendi ve 3,606 defa okundu. Bu tarifden başka Sebze Yemekleri kategorisinde bulunan Yoğurtlu Fellah Köfte tarifini de denemenizi tavsiye ederiz.

İç Baklalı Enginar Tarifi İçin Gerekli Malzemeler

  • 1 kg iç bakla
  • 10 adet enginar
  • 2 demet taze soğan
  • 1 demet dereotu
  • 3 adet kesme şeker
  • ½ çay bardağı zeytinyağı

İç Baklalı Enginar Tarifi Besin ve Kalori Bilgileri

1 adet Enginar (Orta Boy) kalorisi 10 Kcal.
100 gr Dereotu (Kuru) kalorisi 253 kcal Kcal.
1 porsiyon ( 85 gr.) = 75 kcal Bakla kalorisi 100gr :88 Kcal.
1 adet (119 gr.) = 60 kcal Enginar (Haşlanmış) kalorisi 100gr :47 Kcal.
1 yemek kaşığı = 4 kcal Taze Soğan kalorisi 100gr :42 Kcal.
100 gr Baklava kalorisi 402 Kcal.

İç Baklalı Enginar Tarifi Yapılışı

10 adet enginar çanağı tencereye alınır.

Üzerine suyu konulup limon sıkılır ve zeytinyağı gezdirilip pişirilir.

İç baklalar ayıklanır.

Taze soğanlar ve dereotları doğranır.

İç baklalar yıkanıp taze soğanlarla birlikte ayrı bir tencerede yarım çay bardağı zeytinyağıyla sotelenip 2 adet kesme şeker atılır.

Kavrulup sararan iç baklaların üzerine haşlanan enginar suyundan eklenir.

Pişen enginar çanakları servis tabağına alınır.

Taze baklalı içle doldurulup dereotuyla süslenir.

İç Baklalı Enginar servise hazırdır.


İç Baklalı Enginar Tarifi

İç Baklalı Enginar Tarifi




Tarifle İlgili Yorumunuzu Paylaşın!

Soru Sorun!

Bu Tarife Benzer Diğer Tarifler

TARİFİ EKLEYEN
Yazar Resmi
BU TARİF
6 yıl önce
EKLENDİ
Tarif Gönder
Tarif Gönder
Tarif Gönder