Ellerime Sağlık








Tarif Gönder
Ispanaklı Kuş Yuvası Tarifi

Ispanaklı Kuş Yuvası Tarifi

Ispanaklı Kuş Yuvası Tarifi ayşenur arslan tarafından 6 yıl önce eklendi ve 3,761 defa okundu. Bu tarifden başka Sebze Yemekleri kategorisinde bulunan Yoğurtlu Fellah Köfte tarifini de denemenizi tavsiye ederiz.

Ispanaklı Kuş Yuvası Tarifi İçin Gerekli Malzemeler

  • ½ kg ıspanak
  • ½ kg kıyma
  • 2 yemek kaşığı galeta unu
  • 8 adet yumurta
  • 3 adet soğan
  • 1 tutam karbonat
  • 1 tutam kimyon
  • 1 tutam karabiber

Ispanaklı Kuş Yuvası Tarifi Besin ve Kalori Bilgileri

100gr. Ispanak kalorisi 26 Kcal.
100gr. Soğan (Kuru) kalorisi 35 Kcal.
1 adet Yumurta (Orta Boy) kalorisi 90 Kcal.
1 adet Yumurta Beyazı kalorisi 15 Kcal.
1 adet Yumurta Sarısı kalorisi 65 Kcal.
1 adet yumurta (50 gr) Haşlanmış Yumurta kalorisi 79 Kcal.
1 yumurta akı (20 gr) Yumurta Akı kalorisi 10 Kcal.
1 yumurta sarısı (30 gr) Yumurta Sarısı kalorisi 110 Kcal.
100 gr Ispanak kalorisi 26 Kcal.
100 gr Kuru Soğan kalorisi 38 Kcal.
100 gr Karabiber kalorisi 255 kcal Kcal.
100 gr Kimyon kalorisi 375 kcal Kcal.
100 gr Kimyon Tohumu kalorisi 383 kcal Kcal.
1 yumurtada 15 kalori Yumurta ( Beyazı) kalorisi 100gr :25 Kcal.
1 yumurtada 75 kalori Yumurta ( Sarısı ) kalorisi 100gr :185 Kcal.
1 demet (340 gr.) = 78 kcal Ispanak kalorisi 100gr :23 Kcal.
1 adet (85 gr.) = 34 kcal Soğan kalorisi 100gr :40 Kcal.
1 yemek kaşığı = 4 kcal Taze Soğan kalorisi 100gr :42 Kcal.

Ispanaklı Kuş Yuvası Tarifi Yapılışı

yarım kilo ıspanak iri iri doğranır.

2 adet soğan piyazlık doğranıp pembeleşen kadar kavrulur ve ıspanaklar eklenir.

Ispanaklar yumuşayana kadar sotelenir.

1 adet soğan rendelenir ve kıymayla özleştirilir.

Soğanla özleşen kıymanın üzerine 2 yemek kaşığı galeta unu, 1’er tutam karbonat, tuz, karabiber ve kimyon atılır.

Köfte toparlanana kadar yoğrulur.

Sotelenen ıspanak fırın tepsisine dökülüp yayılır.

Yoğrulan kıyma 8 parçaya ayrılır, kalem gibi açılıp halka şeklinde katlanarak kuş yuvaları elde edilir.

Kuş yuvaları ıspanağın üzerine yerleştirilir.

Ispanağın üzerine yerleştirilen köfteler 180 dereceki fırında yaklaşık 10 dakika pişirilir.

Köfteler fırından alınır ve ortalarına yumurta kırılır ve pişmeleri için yemek fırının kendi ısısında dinlendirilir(fırın kapatılır) Ispanaklı Kuş yuvası servise hazırdır.


Ispanaklı Kuş Yuvası Tarifi

Ispanaklı Kuş Yuvası Tarifi




Tarifle İlgili Yorumunuzu Paylaşın!

Soru Sorun!

Bu Tarife Benzer Diğer Tarifler

TARİFİ EKLEYEN
Yazar Resmi
BU TARİF
6 yıl önce
EKLENDİ
Tarif Gönder
Tarif Gönder
Tarif Gönder