Ellerime Sağlık








Tarif Gönder
Kabak Haşlama Tarifi

Kabak Haşlama Tarifi

Kabak Haşlama Tarifi vildan usta dr tarafından 2 yıl önce eklendi ve 3,798 defa okundu. Bu tarifden başka Sebze Yemekleri kategorisinde bulunan Yoğurtlu Fellah Köfte tarifini de denemenizi tavsiye ederiz.
hem pratik hemde hafif sebze yemeği..

Kabak Haşlama Tarifi İçin Gerekli Malzemeler

  • 3-4 tane kabak
  • 4-5 diş sarımsak
  • Bir tutam dereotu
  • Zeytinyağı
  • Tuz
  • Limon suyu

Kabak Haşlama Tarifi Besin ve Kalori Bilgileri

1 adet Limon (Orta Boy) kalorisi 27 Kcal.
100gr. Kabak Çekirdeği kalorisi 571 Kcal.
100gr. Kabak kalorisi 25 Kcal.
100 gr Limon kalorisi 27 Kcal.
100 gr Dereotu (Kuru) kalorisi 253 kcal Kcal.
100 gr Tuz kalorisi 0 kcal Kcal.
100 gr Sarımsak Tozu kalorisi 332 kcal Kcal.
Kurutulmuş,tuzlu Kabak Çekirdeği kalorisi 100gr :610 Kcal.
1 adet (100 gr.) = 27kcal Limon kalorisi 100gr :27 Kcal.
1 adet (100 gr.) = 27kcal Limon kalorisi 100gr :27 Kcal.
1 porsiyon( 85 gr.) = 14 kcal Kabak kalorisi 100gr :17 Kcal.
1 diş (3 gr.) = 4 kcal Sarımsak kalorisi 100gr :149 Kcal.
1 bardak (250ml) = 124 kcal Fanta Limon kalorisi 50 Kcal.
1 bardak (250ml) = 45 kcal Schweppes Limon Aromalı Gazoz kalorisi 18 Kcal.
1 bardak (200ml) = 170 kcal Limonata kalorisi 85 Kcal.
1 kutu (330ml) = 172 kcal Cappy Limonata kalorisi 52 Kcal.

Kabak Haşlama Tarifi Yapılışı

Kabaklar çok taze ise kabuğunu soymaya gerek yok ama biraz büyükçe ise kabuklarını soyalım.

Kabuklarını soyduktan sonra bir parmak uzunluğunda kabakları doğrayalım.

Tuzlu suda doğradığımız kabakları haşlayalım.

çok haşlanmamasına dikkat edelim.

Diğer taraftan sarımsakları ezip, zeytinyağı ve limon suyu ile karıştıralım sosumuzu hazırlayalım.

Zeytin yağında cömert olabilirsiniz.

Çukur bir kaba haşladığımız kabakları kevgir yardımı ile alalım.

Sosumuzu kabakların üzerine gezdirelim.

Biraz sulu olmasını isterseniz sosu sulandırabilirsiniz.

Dereotunu ince ince kıyıp üzerine serpilir ve servise sunulur.

ellerimize sağlık.


Kabak Haşlama Tarifi

Kabak Haşlama Tarifi




Tarifle İlgili Yorumunuzu Paylaşın!

Soru Sorun!

TARİFİ EKLEYEN
Yazar Resmi
BU TARİF
2 yıl önce
EKLENDİ
Tarif Gönder
Tarif Gönder
Tarif Gönder