Ellerime Sağlık
Banner Alanı
Kabak Haşlama Tarifi

Kabak Haşlama Tarifi

Kabak Haşlama Tarifi İçin Gerekli Malzemeler

  • 3-4 tane kabak
  • 4-5 diş sarımsak
  • Bir tutam dereotu
  • Zeytinyağı
  • Tuz
  • Limon suyu
3,211 defa okundu.

Kabak Haşlama Tarifi Besin ve Kalori Bilgileri

Malzeme Miktar / Ölçü Kalori Bilgileri(kcal)
Limon (Orta Boy) 1 adet 27
Kabak Çekirdeği 100gr. 571
Kabak 100gr. 25
Limon 100 gr 27
Dereotu (Kuru) 100 gr 253 kcal
Tuz 100 gr 0 kcal
Sarımsak Tozu 100 gr 332 kcal
Kabak Çekirdeği Kurutulmuş,tuzlu 100gr :610
Limon 1 adet (100 gr.) = 27kcal 100gr :27
Limon 1 adet (100 gr.) = 27kcal 100gr :27
Kabak 1 porsiyon( 85 gr.) = 14 kcal 100gr :17
Sarımsak 1 diş (3 gr.) = 4 kcal 100gr :149
Fanta Limon 1 bardak (250ml) = 124 kcal 50
Schweppes Limon Aromalı Gazoz 1 bardak (250ml) = 45 kcal 18
Limonata 1 bardak (200ml) = 170 kcal 85
Cappy Limonata 1 kutu (330ml) = 172 kcal 52

Kabak Haşlama Tarifi Yapılışı

Kabak Haşlama Tarifi Malzemeleri nelerdir ?, Nasıl yapılır ?

hem pratik hemde hafif sebze yemeği..

Kabaklar çok taze ise kabuğunu soymaya gerek yok ama biraz büyükçe ise kabuklarını soyalım

Kabuklarını soyduktan sonra bir parmak uzunluğunda kabakları doğrayalım

Tuzlu suda doğradığımız kabakları haşlayalım

çok haşlanmamasına dikkat edelim

Diğer taraftan sarımsakları ezip, zeytinyağı ve limon suyu ile karıştıralım sosumuzu hazırlayalım

Zeytin yağında cömert olabilirsiniz

Çukur bir kaba haşladığımız kabakları kevgir yardımı ile alalım

Sosumuzu kabakların üzerine gezdirelim

Biraz sulu olmasını isterseniz sosu sulandırabilirsiniz

Dereotunu ince ince kıyıp üzerine serpilir ve servise sunulur

ellerimize sağlık





Tarifle İlgili Yorumunuzu Paylaşın!

Soru Sorun!

TARİFİ EKLEYEN
BU TARİF
1 yıl önce
EKLENDİ
Banner Alanı