Ellerime Sağlık
Tarif Gönder
Kabak Haşlama Tarifi

Kabak Haşlama Tarifi

Kabak Haşlama Tarifi İçin Gerekli Malzemeler

  • 3-4 tane kabak
  • 4-5 diş sarımsak
  • Bir tutam dereotu
  • Zeytinyağı
  • Tuz
  • Limon suyu
3,574 defa okundu.

Kabak Haşlama Tarifi Besin ve Kalori Bilgileri

1 adet Limon (Orta Boy) kalorisi 27 Kcal.
100gr. Kabak Çekirdeği kalorisi 571 Kcal.
100gr. Kabak kalorisi 25 Kcal.
100 gr Limon kalorisi 27 Kcal.
100 gr Dereotu (Kuru) kalorisi 253 kcal Kcal.
100 gr Tuz kalorisi 0 kcal Kcal.
100 gr Sarımsak Tozu kalorisi 332 kcal Kcal.
Kurutulmuş,tuzlu Kabak Çekirdeği kalorisi 100gr :610 Kcal.
1 adet (100 gr.) = 27kcal Limon kalorisi 100gr :27 Kcal.
1 adet (100 gr.) = 27kcal Limon kalorisi 100gr :27 Kcal.
1 porsiyon( 85 gr.) = 14 kcal Kabak kalorisi 100gr :17 Kcal.
1 diş (3 gr.) = 4 kcal Sarımsak kalorisi 100gr :149 Kcal.
1 bardak (250ml) = 124 kcal Fanta Limon kalorisi 50 Kcal.
1 bardak (250ml) = 45 kcal Schweppes Limon Aromalı Gazoz kalorisi 18 Kcal.
1 bardak (200ml) = 170 kcal Limonata kalorisi 85 Kcal.
1 kutu (330ml) = 172 kcal Cappy Limonata kalorisi 52 Kcal.

Kabak Haşlama Tarifi Yapılışı

Kabak Haşlama Tarifi Malzemeleri nelerdir ?, Nasıl yapılır ?

hem pratik hemde hafif sebze yemeği..

Kabaklar çok taze ise kabuğunu soymaya gerek yok ama biraz büyükçe ise kabuklarını soyalım

Kabuklarını soyduktan sonra bir parmak uzunluğunda kabakları doğrayalım

Tuzlu suda doğradığımız kabakları haşlayalım

çok haşlanmamasına dikkat edelim

Diğer taraftan sarımsakları ezip, zeytinyağı ve limon suyu ile karıştıralım sosumuzu hazırlayalım

Zeytin yağında cömert olabilirsiniz

Çukur bir kaba haşladığımız kabakları kevgir yardımı ile alalım

Sosumuzu kabakların üzerine gezdirelim

Biraz sulu olmasını isterseniz sosu sulandırabilirsiniz

Dereotunu ince ince kıyıp üzerine serpilir ve servise sunulur

ellerimize sağlık


Kabak Haşlama Tarifi


Tarifle İlgili Yorumunuzu Paylaşın!

Soru Sorun!

TARİFİ EKLEYEN
Yazar Resmi
BU TARİF
1 yıl önce
EKLENDİ
Tarif Gönder