Ellerime Sağlık








Tarif Gönder
Üç Renkli Salata Tarifi

Üç Renkli Salata Tarifi

Üç Renkli Salata Tarifi ayşenur arslan tarafından 6 yıl önce eklendi ve 5,126 defa okundu. Bu tarifden başka Salatalar kategorisinde bulunan Amerikan Salatası tarifini de denemenizi tavsiye ederiz.

Üç Renkli Salata Tarifi İçin Gerekli Malzemeler

  • 4 adet kabak
  • 4 adet havuç
  • 3 adet patates
  • 1 bağ dere otu
  • 500 gram yoğurt
  • 3 diş sarımsak
  • 3 tatlı kaşığı pul biber

Üç Renkli Salata Tarifi Besin ve Kalori Bilgileri

100gr. Kabak Çekirdeği kalorisi 571 Kcal.
100gr. Patates Cipsi kalorisi 540 Kcal.
100gr. Yoğurt (Yağlı) kalorisi 95 Kcal.
100gr. Havuç kalorisi 35 Kcal.
100gr. Kabak kalorisi 25 Kcal.
120gr. Patates (Haşlanmış) kalorisi 100 Kcal.
100gr. Taze Yeşil Biber kalorisi 15 Kcal.
100 gr Biber kalorisi 22 Kcal.
100 gr Haşlanmış Patates kalorisi 76 Kcal.
100 gr Havuç kalorisi 42 Kcal.
100 gr Kızarmış Patates kalorisi 280 Kcal.
100 gr Patates Cipsi kalorisi 568 Kcal.
100 gr Yoğurt kalorisi 62 Kcal.
100 gr Biberiye kalorisi 331 kcal Kcal.
100 gr Karabiber kalorisi 255 kcal Kcal.
100 gr Kırmız Biber kalorisi 318 kcal Kcal.
100 gr Sarımsak Tozu kalorisi 332 kcal Kcal.
1 porsiyon (220 gr.)= 232 kcal Meyveli Yoğurt (Light) kalorisi 100gr :105 Kcal.
Kurutulmuş,tuzlu Kabak Çekirdeği kalorisi 100gr :610 Kcal.
1 adet (50 gr.) = 21 kcal Havuç kalorisi 100gr :41 Kcal.
1 porsiyon( 85 gr.) = 14 kcal Kabak kalorisi 100gr :17 Kcal.
1 adet (95 gr.) = 74 kcal Patates (Haşlanmış) kalorisi 100gr :78 Kcal.
Orta boy (134 gr.) = 427 kcal Patates (Kızarmış) kalorisi 100gr :319 Kcal.
1 diş (3 gr.) = 4 kcal Sarımsak kalorisi 100gr :149 Kcal.
1 adet (70 gr.) = 15 kcal Yeşil Biber kalorisi 100gr :20 Kcal.
1 porsiyon (170 gr.) = 160 kcal Yoğurt (Yağlı) kalorisi 100gr :95 Kcal.
1 porsiyon (170 gr.)= 100 kcal Yoğurt (Light) kalorisi 100gr :58 Kcal.
1 porsiyon (220 gr.)= 232 kcal Meyveli Yoğurt(Light) kalorisi 100gr :105 Kcal.
1 bardak (200ml) = 130 kcal Havuç Suyu kalorisi 65 Kcal.

Üç Renkli Salata Tarifi Yapılışı

Haşlanan patates, çiğ kabak ve havuçların kabukları soyulur.

Havuçlar ve kabaklar ayrı kaplara rendelenir.

Rendelenen kabaklar tuz serpilerek kavurulur.

Patatesler küp küp doğranır.

Patateslerin üzerine 3 tatlı kaşığı pul biber serpilir, rendelenen havuçlara da 1 tatlı kaşığı tuz serpilir.

1 bağ dere otu incecik kıyılır.

Çekilen 3 diş sarımsakla 500 gram yoğurt karıştırılır.

Sunum yapılacak tepsiye patatesler serilir, üzeri havuçlarla kaplanır.

Kavurulan kabaklar sarımsaklı yoğurtla karıştırılıp havuçların üzerine dökülür.

İncecik kıyılan dere otları da kabaklı sarımsaklı yoğurdun üzerine dökülür.

Üç renkli salata sunuma hazırdır.


Üç Renkli Salata Tarifi

Üç Renkli Salata Tarifi




Tarifle İlgili Yorumunuzu Paylaşın!

Soru Sorun!

Bu Tarife Benzer Diğer Tarifler

TARİFİ EKLEYEN
Yazar Resmi
BU TARİF
6 yıl önce
EKLENDİ
Tarif Gönder
Tarif Gönder
Tarif Gönder