Ellerime Sağlık
Banner Alanı
Yoğurtlu Karnabahar Tarifi

Yoğurtlu Karnabahar Tarifi

Yoğurtlu Karnabahar Tarifi İçin Gerekli Malzemeler

  • 1 adet orta boy karnabahar
  • 1 kase yoğurt
  • 2-3 diş sarımsak
  • 4 yemek kaşığı sıvıyağ
  • Tuz
  • 1 tatlı kaşığı pulbiber
11,913 defa okundu.

Yoğurtlu Karnabahar Tarifi Besin ve Kalori Bilgileri

Malzeme Miktar / Ölçü Kalori Bilgileri(kcal)
Yoğurt (Yağlı) 100gr. 95
Karnabahar 100gr. 32
Taze Yeşil Biber 100gr. 15
Biber 100 gr 22
Karnabahar 100 gr 27
Yoğurt 100 gr 62
Biberiye 100 gr 331 kcal
Karabiber 100 gr 255 kcal
Kırmız Biber 100 gr 318 kcal
Tuz 100 gr 0 kcal
Sarımsak Tozu 100 gr 332 kcal
Meyveli Yoğurt (Light) 1 porsiyon (220 gr.)= 232 kcal 100gr :105
Karnabahar 1 adet (575 gr.) = 144 kcal 100gr :25
Sarımsak 1 diş (3 gr.) = 4 kcal 100gr :149
Yeşil Biber 1 adet (70 gr.) = 15 kcal 100gr :20
Yoğurt (Yağlı) 1 porsiyon (170 gr.) = 160 kcal 100gr :95
Yoğurt (Light) 1 porsiyon (170 gr.)= 100 kcal 100gr :58
Meyveli Yoğurt(Light) 1 porsiyon (220 gr.)= 232 kcal 100gr :105

Yoğurtlu Karnabahar Tarifi Yapılışı

Yoğurtlu Karnabahar Tarifi Malzemeleri nelerdir ?, Nasıl yapılır ?

Karnıbaharı çiçek halinde ayırıp yıkayın

Tencerenin yarısını geçecek kadar su koyup, karnıbaharı biraz yumuşayana kadar haşlayın

Haşlanan karnıbaharı süzüp, soğuyunca servis tabağına alın

Bir kaseye yoğurt, renedelenmiş sarımsak ve biraz tuz ekleyip karıştırın

Hazırladığınız yoğurtlu karışımı karnıbaharın üzerine gezdirin

Tavada kızdırdığınız sıvıyağ ve pulbiberi yoğurdun üzerine gezdirip, servis yapın





Tarifle İlgili Yorumunuzu Paylaşın!

Soru Sorun!

TARİFİ EKLEYEN
BU TARİF
1 yıl önce
EKLENDİ
Banner Alanı