Beyaz Lahana Salatası Tarifi vildan usta dr tarafından 10 yıl önce eklendi ve 11,572 defa okundu. Bu tarifden başka Salatalar kategorisinde bulunan Amerikan Salatası tarifini de denemenizi tavsiye ederiz.
Beyaz Lahana Salatası Tarifi İçin Gerekli Malzemeler
- 1 ufak beyaz lahana yarım su bardağı dövülmüş ceviz
- 5-6 diş sarımsak
- 1 su bardağı yoğurt tuz( damak zevkinize göre)
- 1 çay kaşığı kırmızı biber
- yarım çay bardağı sıvıyağ
Beyaz Lahana Salatası Tarifi Besin ve Kalori Bilgileri
100gr. Ceviz kalorisi 549 Kcal.
100gr. Hindistan Cevizi kalorisi 603 Kcal.
100gr. Yoğurt (Yağlı) kalorisi 95 Kcal.
100gr. Brüksel Lahanası kalorisi 35 Kcal.
100gr. Lahana kalorisi 20 Kcal.
100 gr Ceviz kalorisi 651 Kcal.
100 gr Lahana kalorisi 24 Kcal.
100 gr Yoğurt kalorisi 62 Kcal.
100 gr Hindistan Cevizi kalorisi 525 kcal Kcal.
100 gr Tuz kalorisi 0 kcal Kcal.
100 gr Sarımsak Tozu kalorisi 332 kcal Kcal.
1 porsiyon (220 gr.)= 232 kcal Meyveli Yoğurt (Light) kalorisi 100gr :105 Kcal.
Kurutulmuş Brezilya Cevizi kalorisi 100gr :685 Kcal.
Kurutulmuş,tuzlu Ceviz kalorisi 100gr :654 Kcal.
Kurutulmuş Kaju Cevizi kalorisi 100gr :565 Kcal.
Kurutulmuş Pekan Cevizi kalorisi 100gr :690 Kcal.
2 top (42 gr.) = 18 kcal Brüksel Lahanası kalorisi 100gr :43 Kcal.
1 porsiyon (73 gr.) = 18 kcal Lahana kalorisi 100gr :25 Kcal.
1 porsiyon (100 gr.) = 24 kcal Lahana Kırmızı kalorisi 100gr :24 Kcal.
1 diş (3 gr.) = 4 kcal Sarımsak kalorisi 100gr :149 Kcal.
1 porsiyon (170 gr.) = 160 kcal Yoğurt (Yağlı) kalorisi 100gr :95 Kcal.
1 porsiyon (170 gr.)= 100 kcal Yoğurt (Light) kalorisi 100gr :58 Kcal.
1 porsiyon (220 gr.)= 232 kcal Meyveli Yoğurt(Light) kalorisi 100gr :105 Kcal.
Beyaz Lahana Salatası Tarifi Yapılışı
Beyaz lahana haşlanır.
Sarımsaklı tuzlu yoğurt ve dövülmüş cevizle karıştırılır.
Üzerine biberli kızdırılmış yağ yapılıp gezdirilir ve servise hazır.
