Ellerime Sağlık








Tarif Gönder
Çin Salatası Tarifi

Çin Salatası Tarifi

Çin Salatası Tarifi vildan usta dr tarafından 9 yıl önce eklendi ve 3,302 defa okundu. Bu tarifden başka Hamur İşi Tarifleri kategorisinde bulunan Çikolatalı Kruvasan tarifini de denemenizi tavsiye ederiz.

Çin Salatası Tarifi İçin Gerekli Malzemeler

  • 1 Adet soğan
  • 1 Adet salatalık
  • 1 Çay fincanı soya filizi konservesi
  • 1 Adet orta boy turp
  • 1 Adet havuç
  • 1/4 Marul

  • Sos için gereken malzemeler :
  • 1 Çay kaşığı tuz
  • 1 Çay kaşığı ketçap
  • 1 Çay bardağı yoğurt
  • 1 1 Çay kaşığı limon suyu

Çin Salatası Tarifi Besin ve Kalori Bilgileri

1 adet Limon (Orta Boy) kalorisi 27 Kcal.
100gr. Yoğurt (Yağlı) kalorisi 95 Kcal.
100gr. Havuç kalorisi 35 Kcal.
1 adet Marul kalorisi 15 Kcal.
18gr. Salatalık (Orta Boy) kalorisi 11 Kcal.
100gr. Soğan (Kuru) kalorisi 35 Kcal.
100 gr Limon kalorisi 27 Kcal.
1 yemek kaşığı (10 gr) Ketçap kalorisi 10 Kcal.
100 gr Havuç kalorisi 42 Kcal.
100 gr Kuru Soğan kalorisi 38 Kcal.
100 gr Salatalık kalorisi 15 Kcal.
100 gr Turp kalorisi 19 Kcal.
100 gr Yoğurt kalorisi 62 Kcal.
100 gr Tuz kalorisi 0 kcal Kcal.
1 porsiyon (220 gr.)= 232 kcal Meyveli Yoğurt (Light) kalorisi 100gr :105 Kcal.
1 adet (100 gr.) = 27kcal Limon kalorisi 100gr :27 Kcal.
1 adet (100 gr.) = 27kcal Limon kalorisi 100gr :27 Kcal.
1 adet (50 gr.) = 21 kcal Havuç kalorisi 100gr :41 Kcal.
1 adet (600 gr.) = 90 kcal Marul kalorisi 100gr :15 Kcal.
1 adet (200 gr.) = 30 kcal Salatalık kalorisi 100gr :15 Kcal.
1 adet (85 gr.) = 34 kcal Soğan kalorisi 100gr :40 Kcal.
1 yemek kaşığı = 4 kcal Taze Soğan kalorisi 100gr :42 Kcal.
1 porsiyon (100 gr.) = 19 kcal Turp kalorisi 100gr :16 Kcal.
1 yemek kaşığı Ketçap kalorisi 12 Kcal.
1 porsiyon (170 gr.) = 160 kcal Yoğurt (Yağlı) kalorisi 100gr :95 Kcal.
1 porsiyon (170 gr.)= 100 kcal Yoğurt (Light) kalorisi 100gr :58 Kcal.
1 porsiyon (220 gr.)= 232 kcal Meyveli Yoğurt(Light) kalorisi 100gr :105 Kcal.
1 bardak (250ml) = 124 kcal Fanta Limon kalorisi 50 Kcal.
1 bardak (250ml) = 45 kcal Schweppes Limon Aromalı Gazoz kalorisi 18 Kcal.
1 bardak (200ml) = 130 kcal Havuç Suyu kalorisi 65 Kcal.
1 bardak (200ml) = 170 kcal Limonata kalorisi 85 Kcal.
1 kutu (330ml) = 172 kcal Cappy Limonata kalorisi 52 Kcal.

Çin Salatası Tarifi Yapılışı

İlk olarak salatalık, turp ve havucu temizleyerek rendeleyip malzemeyi bir kapta karıştırın.

Soğanı ve marulu ince bir şekilde kıyıp, servis tabağına alın daha sonra üzerine turp, salatalık ve havuç karışımını yayın.

En üste soya filizini yerleştirin.

Yoğurt, ketçap, limon suyu ve tuzu karıştırarak bir sos hazırlayın.

Salatanın üzerine sosu gezdirip, servis yapın.

Kırmızı lahanayı rendeleyip turp, salatalık ve havuçla karıştırın.

ve servise hazır afiyet olsun.


Çin Salatası Tarifi

Çin Salatası Tarifi




Tarifle İlgili Yorumunuzu Paylaşın!

Soru Sorun!

Bu Tarife Benzer Diğer Tarifler

TARİFİ EKLEYEN
Yazar Resmi
BU TARİF
9 yıl önce
EKLENDİ
Tarif Gönder
Tarif Gönder
Tarif Gönder