Fırında Sebzeli Mantar Tarifi Şule Demir tarafından 10 yıl önce eklendi ve 7,368 defa okundu. Bu tarifden başka Et Yemekleri kategorisinde bulunan Terbiyeli Tavuk Pirzola tarifini de denemenizi tavsiye ederiz.
Fırında Sebzeli Mantar Tarifi İçin Gerekli Malzemeler
- 400 gr. mantar
- 2 adet kapya biber
- 6 adet yeşil biber
- 4 adet küçük boy patates
- 3 adet orta boy soğan
- Tuz, zeytinyağı
Fırında Sebzeli Mantar Tarifi Besin ve Kalori Bilgileri
100gr. Patates Cipsi kalorisi 540 Kcal.
100gr. Mantar (Taze) kalorisi 14 Kcal.
120gr. Patates (Haşlanmış) kalorisi 100 Kcal.
100gr. Soğan (Kuru) kalorisi 35 Kcal.
100gr. Taze Yeşil Biber kalorisi 15 Kcal.
100 gr Biber kalorisi 22 Kcal.
100 gr Haşlanmış Patates kalorisi 76 Kcal.
100 gr Kızarmış Patates kalorisi 280 Kcal.
100 gr Kuru Soğan kalorisi 38 Kcal.
100 gr Mantar kalorisi 28 Kcal.
100 gr Patates Cipsi kalorisi 568 Kcal.
100 gr Biberiye kalorisi 331 kcal Kcal.
100 gr Karabiber kalorisi 255 kcal Kcal.
100 gr Kırmız Biber kalorisi 318 kcal Kcal.
100 gr Tuz kalorisi 0 kcal Kcal.
1 adet (18 gr.) = 4kcal Mantar kalorisi 100gr :22 Kcal.
1 adet (95 gr.) = 74 kcal Patates (Haşlanmış) kalorisi 100gr :78 Kcal.
Orta boy (134 gr.) = 427 kcal Patates (Kızarmış) kalorisi 100gr :319 Kcal.
1 adet (85 gr.) = 34 kcal Soğan kalorisi 100gr :40 Kcal.
1 yemek kaşığı = 4 kcal Taze Soğan kalorisi 100gr :42 Kcal.
1 adet (70 gr.) = 15 kcal Yeşil Biber kalorisi 100gr :20 Kcal.
Fırında Sebzeli Mantar Tarifi Yapılışı
Sebzeleri dilediğiniz gibi doğrayın.
Mantarları güzelce yıkayıp saplarını koparın.
Tüm malzemeyi harmanlayın.
Tuz ve zeytinyağı gezdirip fırına verin.
Önceden ısıtılmış 200 derece fırında sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
(Ben önce fırın kabını folyo ile kapattım, sulandıktan sonra folyoyo alıp suyunu çekene kadar pişirdim.
