Ellerime Sağlık








Tarif Gönder
Ispanaklı D Börek Tarifi

Ispanaklı D Börek Tarifi

Ispanaklı D Börek Tarifi ayşenur arslan tarafından 8 yıl önce eklendi ve 4,167 defa okundu. Bu tarifden başka Hamur İşi Tarifleri kategorisinde bulunan Ispanaklı Peynirli Börek tarifini de denemenizi tavsiye ederiz.

Ispanaklı D Börek Tarifi İçin Gerekli Malzemeler


  • Hamur için:
  • Yarım kg un
  • 1 kase yoğurt
  • Tuz

  • İç harcı için:
  • 2 bağ ıspanak
  • 1 soğan
  • 1 su bardağı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı biber salçası
  • 2 yemek kaşığı tahin

Ispanaklı D Börek Tarifi Besin ve Kalori Bilgileri

100gr. Yoğurt (Yağlı) kalorisi 95 Kcal.
100gr. Ispanak kalorisi 26 Kcal.
100gr. Soğan (Kuru) kalorisi 35 Kcal.
100gr. Taze Yeşil Biber kalorisi 15 Kcal.
100 gr Biber kalorisi 22 Kcal.
100 gr Ispanak kalorisi 26 Kcal.
100 gr Kuru Soğan kalorisi 38 Kcal.
100 gr Yoğurt kalorisi 62 Kcal.
100 gr Biberiye kalorisi 331 kcal Kcal.
100 gr Karabiber kalorisi 255 kcal Kcal.
100 gr Kırmız Biber kalorisi 318 kcal Kcal.
100 gr Tuz kalorisi 0 kcal Kcal.
1 porsiyon (220 gr.)= 232 kcal Meyveli Yoğurt (Light) kalorisi 100gr :105 Kcal.
1 yemek kaşığı (15gr.) = 89 kcal Tahin kalorisi 100gr :592 Kcal.
1 demet (340 gr.) = 78 kcal Ispanak kalorisi 100gr :23 Kcal.
1 adet (85 gr.) = 34 kcal Soğan kalorisi 100gr :40 Kcal.
1 yemek kaşığı = 4 kcal Taze Soğan kalorisi 100gr :42 Kcal.
1 adet (70 gr.) = 15 kcal Yeşil Biber kalorisi 100gr :20 Kcal.
1 porsiyon (170 gr.) = 160 kcal Yoğurt (Yağlı) kalorisi 100gr :95 Kcal.
1 porsiyon (170 gr.)= 100 kcal Yoğurt (Light) kalorisi 100gr :58 Kcal.
1 porsiyon (220 gr.)= 232 kcal Meyveli Yoğurt(Light) kalorisi 100gr :105 Kcal.
100 gr Tahin Helva kalorisi 520 Kcal.

Ispanaklı D Börek Tarifi Yapılışı

Hamur içim malzemeler karıştırılıp dinlendirilir.

İç harcı için ıspanak yıkanıp ayıklandıktan sonra kaynar su ile ıslatılır.

1-2 dakika bekletilip süzülür ve soğuduktan sonra sıkılarak suyu atılır.

Zeytinyağı ile soğan kavrulur.

Ispanaklar ve salça eklenir kavrulur.

Soğuduktan sonra tahin eklenip karıştırılır.

Hamurdan cevizden biraz büyük bezeler alınıp servis tabağı büyüklüğünde açılır.

İç harçtan konulup D şeklinde kapatılır.

Tabakla kesilip parmakla sıkıştırılır.

Tavada kızartılır.


Ispanaklı D Börek Tarifi

Ispanaklı D Börek Tarifi




Tarifle İlgili Yorumunuzu Paylaşın!

Soru Sorun!

Bu Tarife Benzer Diğer Tarifler

TARİFİ EKLEYEN
Yazar Resmi
BU TARİF
8 yıl önce
EKLENDİ
Tarif Gönder
Tarif Gönder
Tarif Gönder