Kabak Tavalama Tarifi ayşenur arslan tarafından 6 yıl önce eklendi ve 1,242 defa okundu. Bu tarifden başka Mezeler kategorisinde bulunan Havuçlu Mücver Tarifi tarifini de denemenizi tavsiye ederiz.
Kabak Tavalama Tarifi İçin Gerekli Malzemeler
- 4 adet yeşil kabak
- 1/2 su bardağı un
- 1/2 su bardağı zeytinyağı
- 1 kase sarımsaklı yoğurt
- 1 çay bardağı su
- Tuz , pulbiber
Üzeri için:- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı salça
Kabak Tavalama Tarifi Besin ve Kalori Bilgileri
100gr. Kabak Çekirdeği kalorisi 571 Kcal.
100gr. Yoğurt (Yağlı) kalorisi 95 Kcal.
100gr. Kabak kalorisi 25 Kcal.
100gr. Taze Yeşil Biber kalorisi 15 Kcal.
100 gr Biber kalorisi 22 Kcal.
100 gr Yoğurt kalorisi 62 Kcal.
100 gr Biberiye kalorisi 331 kcal Kcal.
100 gr Karabiber kalorisi 255 kcal Kcal.
100 gr Kırmız Biber kalorisi 318 kcal Kcal.
100 gr Tuz kalorisi 0 kcal Kcal.
100 gr Sarımsak Tozu kalorisi 332 kcal Kcal.
1 porsiyon (220 gr.)= 232 kcal Meyveli Yoğurt (Light) kalorisi 100gr :105 Kcal.
Kurutulmuş,tuzlu Kabak Çekirdeği kalorisi 100gr :610 Kcal.
1 porsiyon( 85 gr.) = 14 kcal Kabak kalorisi 100gr :17 Kcal.
1 diş (3 gr.) = 4 kcal Sarımsak kalorisi 100gr :149 Kcal.
1 adet (70 gr.) = 15 kcal Yeşil Biber kalorisi 100gr :20 Kcal.
1 porsiyon (170 gr.) = 160 kcal Yoğurt (Yağlı) kalorisi 100gr :95 Kcal.
1 porsiyon (170 gr.)= 100 kcal Yoğurt (Light) kalorisi 100gr :58 Kcal.
1 porsiyon (220 gr.)= 232 kcal Meyveli Yoğurt(Light) kalorisi 100gr :105 Kcal.
Kabak Tavalama Tarifi Yapılışı
Kabaklar yuvarlak dilimlere bölünür.
Una bulanır.
Tavada kızartılır.
Üzerine sarımsaklı yoğurt ve salçalı sos dökülerek servise sunulur.
AFİYET OLSUN.
