Konserve Bezelye Yemeği Tarifi hatice demir tarafından 10 yıl önce eklendi ve 149,432 defa okundu. Bu tarifden başka Sebze Yemekleri kategorisinde bulunan Lalezar (Vejeteryan Yemek Tarifi ) tarifini de denemenizi tavsiye ederiz.
Konserve Bezelye Yemeği Tarifi İçin Gerekli Malzemeler
- 1 orta boy soğan
- 1 orta boy havuç
- 4 orta boy patates
- 1 yemek kaşığı salça
- 1 yemek kaşığı kıyma
- 1 tatlı kaşığ toz kırmızı biber
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 kutu bezelye konservesi
- 5 su bardağı su
- 4 yemek kaşığı zeytinyağı
Konserve Bezelye Yemeği Tarifi Besin ve Kalori Bilgileri
100gr. Patates Cipsi kalorisi 540 Kcal.
100gr. Bezelye kalorisi 89 Kcal.
100gr. Havuç kalorisi 35 Kcal.
120gr. Patates (Haşlanmış) kalorisi 100 Kcal.
100gr. Soğan (Kuru) kalorisi 35 Kcal.
100 gr Bezelye kalorisi 84 Kcal.
100 gr Haşlanmış Patates kalorisi 76 Kcal.
100 gr Havuç kalorisi 42 Kcal.
100 gr Kızarmış Patates kalorisi 280 Kcal.
100 gr Kuru Soğan kalorisi 38 Kcal.
100 gr Patates Cipsi kalorisi 568 Kcal.
100 gr Tuz kalorisi 0 kcal Kcal.
1 porsiyon ( 85 gr.) = 69 kcal Bezelye kalorisi 100gr :81 Kcal.
1 adet (50 gr.) = 21 kcal Havuç kalorisi 100gr :41 Kcal.
1 adet (95 gr.) = 74 kcal Patates (Haşlanmış) kalorisi 100gr :78 Kcal.
Orta boy (134 gr.) = 427 kcal Patates (Kızarmış) kalorisi 100gr :319 Kcal.
1 adet (85 gr.) = 34 kcal Soğan kalorisi 100gr :40 Kcal.
1 yemek kaşığı = 4 kcal Taze Soğan kalorisi 100gr :42 Kcal.
1 bardak (200ml) = 130 kcal Havuç Suyu kalorisi 65 Kcal.
Konserve Bezelye Yemeği Tarifi Yapılışı
Öncelikle kıymayı yağda kavuralım.
Kıymanın üzerine soğanı yemeklik küp küp doğrayıp zeytinyağında soteleyelim.
Ardından salçayı ekleyip birkaç dakika daha soteleyelim.
Patatesleri ve havucu küçük zar büyüklüğünde doğrayıp ilave edelim ve sotelemeye devam edelim.
5 su bardağı suyunu ekleyip sebzeler yumuşayana kadar kısık ateşte pişirelim.
Pişmesine çok az kala ocaktan indirmeden bezelyeleri suyunu süzüp, yıkayıp tencereye ilave edelim.
Tuzunu, baharatını da ekleyip 10 dakika kadar kaynatalım.
Yarım saat dinlendirip servis edelim.
AFİYET OLSUN:).
