Marullu Tavuk Salata Tarifi ayşenur arslan tarafından 11 yıl önce eklendi ve 9,452 defa okundu. Bu tarifden başka Salatalar kategorisinde bulunan Mor Lahana Salatası tarifini de denemenizi tavsiye ederiz.
Marullu Tavuk Salata Tarifi İçin Gerekli Malzemeler
- 1 adet göbek salata
- 2 adet haşlanmış tavuk pirzola (didiklenmiş)
- 1 büyük kase doğranmış salatalık turşusu
- 1 kutu mısır konserve
- 4-5 dal yeşil soğan
- 1 yemek kaşığı şeker
- 5 yemek kaşığı tavuk suyu(ben koymayı unuttum)
- Ufak bir limonun suyu (Azar azar dökerek ayarlayın )
- 6 yemek kaşığı yoğurt ( Ben göz kararı koydum)
- 5 yemek kaşığı mayonez (Ben daha az koydum)
- İri iri elle kırılmış ceviz…Ben bol bol koydum.
- Dereotu. Ben çok az koydum.Bence fazla koymayın…
- Tuz, karabiber, kırmızı biber isteğe göre…
- 1-2 diş sarımsak ( Ben ekledim)
- Vallahi gerisi sizin yaratıcılığınız istediğinizi koyabilirsiniz(Kapya biber, Zeytin, vs….
Marullu Tavuk Salata Tarifi Besin ve Kalori Bilgileri
1 adet Limon (Orta Boy) kalorisi 27 Kcal.
100gr. Mısır (Kuru) kalorisi 342 Kcal.
100gr. Ceviz kalorisi 549 Kcal.
100gr. Hindistan Cevizi kalorisi 603 Kcal.
100gr. Patlamış Mısır kalorisi 478 Kcal.
100gr. Yoğurt (Yağlı) kalorisi 95 Kcal.
18gr. Salatalık (Orta Boy) kalorisi 11 Kcal.
100gr. Soğan (Kuru) kalorisi 35 Kcal.
100gr. Taze Yeşil Biber kalorisi 15 Kcal.
100gr. Tavuk (Izgara) kalorisi 132 Kcal.
100gr. Tavuk Göğsü (Haşlanmış) kalorisi 150 Kcal.
100 gr Tavuk kalorisi 215 Kcal.
100 gr Ceviz kalorisi 651 Kcal.
100 gr Patlamış Mısır kalorisi 386 Kcal.
100 gr Mısır Unu kalorisi 368 Kcal.
100 gr Limon kalorisi 27 Kcal.
1 yemek kaşığı (10 gr) Mayonez kalorisi 39 Kcal.
100 gr Biber kalorisi 22 Kcal.
100 gr Kuru Soğan kalorisi 38 Kcal.
100 gr Salatalık kalorisi 15 Kcal.
100 gr Taze Mısır kalorisi 96 Kcal.
100 gr Yoğurt kalorisi 62 Kcal.
100 gr Biberiye kalorisi 331 kcal Kcal.
100 gr Dereotu (Kuru) kalorisi 253 kcal Kcal.
100 gr Hindistan Cevizi kalorisi 525 kcal Kcal.
100 gr Karabiber kalorisi 255 kcal Kcal.
100 gr Kırmız Biber kalorisi 318 kcal Kcal.
100 gr Mısır Nişastası kalorisi 375 kcal Kcal.
100 gr Tuz kalorisi 0 kcal Kcal.
100 gr Sarımsak Tozu kalorisi 332 kcal Kcal.
1 porsiyon (113 gr.)= 194 kcal Tavuk Ciğeri kalorisi 100gr :172 Kcal.
1 göğüs (85 gr.) =110 kcal Tavuk Göğüs (Izgara) kalorisi 100gr :130 Kcal.
1 göğüs (85 gr.) =142 kcal Tavuk Göğüs (Haşlanmış) kalorisi 100gr :165 Kcal.
1 porsiyon (220 gr.)= 232 kcal Meyveli Yoğurt (Light) kalorisi 100gr :105 Kcal.
Kurutulmuş Brezilya Cevizi kalorisi 100gr :685 Kcal.
Kurutulmuş,tuzlu Ceviz kalorisi 100gr :654 Kcal.
Kurutulmuş Kaju Cevizi kalorisi 100gr :565 Kcal.
Patlamış,tuzlu Patlamış Mısır kalorisi 100gr :500 Kcal.
Kurutulmuş Pekan Cevizi kalorisi 100gr :690 Kcal.
1 adet (100 gr.) = 27kcal Limon kalorisi 100gr :27 Kcal.
1 adet (100 gr.) = 27kcal Limon kalorisi 100gr :27 Kcal.
1 adet (200 gr.) = 30 kcal Salatalık kalorisi 100gr :15 Kcal.
1 diş (3 gr.) = 4 kcal Sarımsak kalorisi 100gr :149 Kcal.
1 adet (85 gr.) = 34 kcal Soğan kalorisi 100gr :40 Kcal.
1 yemek kaşığı = 4 kcal Taze Soğan kalorisi 100gr :42 Kcal.
1 adet (70 gr.) = 15 kcal Yeşil Biber kalorisi 100gr :20 Kcal.
1 yemek kaşığı Mayonez kalorisi 146 Kcal.
1 yemek kaşığı Light Mayonez kalorisi 80 Kcal.
1 porsiyon (170 gr.) = 160 kcal Yoğurt (Yağlı) kalorisi 100gr :95 Kcal.
1 porsiyon (170 gr.)= 100 kcal Yoğurt (Light) kalorisi 100gr :58 Kcal.
1 porsiyon (220 gr.)= 232 kcal Meyveli Yoğurt(Light) kalorisi 100gr :105 Kcal.
1 porsiyon (164 gr.)= 164 kcal Mısır (Haşlanmış) kalorisi 100gr :100 Kcal.
100 gr - Patlamış,tuzlu Mısır (Patlamış) kalorisi 100gr :500 Kcal.
1 porsiyon (20 gr.) =76 kcal Mısır Gevreği kalorisi 100gr :370 Kcal.
1 bardak (250ml) = 124 kcal Fanta Limon kalorisi 50 Kcal.
1 bardak (250ml) = 45 kcal Schweppes Limon Aromalı Gazoz kalorisi 18 Kcal.
1 bardak (200ml) = 170 kcal Limonata kalorisi 85 Kcal.
1 kutu (330ml) = 172 kcal Cappy Limonata kalorisi 52 Kcal.
Marullu Tavuk Salata Tarifi Yapılışı
·Önce 2 tavuk pirzolayı haşlayın.
Suyunu süzün ama atmayın…6 yemek kaşığı tavuk suyunu salatanız için ayırın.
Gerisini çorba yapın ya da pilav yapımında kullanın….
Haşlanan tavuklarınızı dişe gelir şekilde parçalayın.
·Marulunuzu yıkayıp iyice süzülmesini bekleyin.
Marulu salataya en son koyun.
·Bütün malzemeleri karıştırın Afiyet Olsun.
