Rengarenk Lahana Salatası Tarifi Tuğba Şen tarafından 10 yıl önce eklendi ve 8,420 defa okundu. Bu tarifden başka Salatalar kategorisinde bulunan Amerikan Salatası tarifini de denemenizi tavsiye ederiz.
Rengarenk Lahana Salatası Tarifi İçin Gerekli Malzemeler
- Bir kase doğranmış mor lahana
- Bir kase doğranmış beyaz lahana
- Bir kase rendelenmiş havuç
- Yarım kase yoğurt
- Yarım kase mayonez
Rengarenk Lahana Salatası Tarifi Besin ve Kalori Bilgileri
100gr. Yoğurt (Yağlı) kalorisi 95 Kcal.
100gr. Brüksel Lahanası kalorisi 35 Kcal.
100gr. Havuç kalorisi 35 Kcal.
100gr. Lahana kalorisi 20 Kcal.
1 yemek kaşığı (10 gr) Mayonez kalorisi 39 Kcal.
100 gr Havuç kalorisi 42 Kcal.
100 gr Lahana kalorisi 24 Kcal.
100 gr Yoğurt kalorisi 62 Kcal.
1 porsiyon (220 gr.)= 232 kcal Meyveli Yoğurt (Light) kalorisi 100gr :105 Kcal.
2 top (42 gr.) = 18 kcal Brüksel Lahanası kalorisi 100gr :43 Kcal.
1 adet (50 gr.) = 21 kcal Havuç kalorisi 100gr :41 Kcal.
1 porsiyon (73 gr.) = 18 kcal Lahana kalorisi 100gr :25 Kcal.
1 porsiyon (100 gr.) = 24 kcal Lahana Kırmızı kalorisi 100gr :24 Kcal.
1 yemek kaşığı Mayonez kalorisi 146 Kcal.
1 yemek kaşığı Light Mayonez kalorisi 80 Kcal.
1 porsiyon (170 gr.) = 160 kcal Yoğurt (Yağlı) kalorisi 100gr :95 Kcal.
1 porsiyon (170 gr.)= 100 kcal Yoğurt (Light) kalorisi 100gr :58 Kcal.
1 porsiyon (220 gr.)= 232 kcal Meyveli Yoğurt(Light) kalorisi 100gr :105 Kcal.
1 bardak (200ml) = 130 kcal Havuç Suyu kalorisi 65 Kcal.
Rengarenk Lahana Salatası Tarifi Yapılışı
Beyaz lahanayı tuzlayıp bir kaç saat bekletelim.
Mor lahanaları biraz tuz ve çeyrek limonla haşlayalım.
Diğer tarafta yoğurt ve mayonezi iyice çırpalım.
Lahanaları, havucu ve mayonezli karışımı karıştırıp servis tabağına alalım.
Afiyet olsun.
