Sarımsaklı Mor Lahana Mezesi Tarifi hatice demir tarafından 11 yıl önce eklendi ve 28,464 defa okundu. Bu tarifden başka Hamur İşi Tarifleri kategorisinde bulunan Pırasalı Börek tarifini de denemenizi tavsiye ederiz.
Sarımsaklı Mor Lahana Mezesi Tarifi İçin Gerekli Malzemeler
- 1 orta boy mor lahana
- 2 yemek kaşığı mayonez
- 1 kase süzme yoğurt
- 3 diş sarımsak
- Tuz
- Maydanoz
Sarımsaklı Mor Lahana Mezesi Tarifi Besin ve Kalori Bilgileri
100gr. Yoğurt (Yağlı) kalorisi 95 Kcal.
100gr. Brüksel Lahanası kalorisi 35 Kcal.
100gr. Lahana kalorisi 20 Kcal.
1 yemek kaşığı (10 gr) Mayonez kalorisi 39 Kcal.
100 gr Lahana kalorisi 24 Kcal.
100 gr Yoğurt kalorisi 62 Kcal.
100 gr Tuz kalorisi 0 kcal Kcal.
100 gr Sarımsak Tozu kalorisi 332 kcal Kcal.
1 porsiyon (220 gr.)= 232 kcal Meyveli Yoğurt (Light) kalorisi 100gr :105 Kcal.
2 top (42 gr.) = 18 kcal Brüksel Lahanası kalorisi 100gr :43 Kcal.
1 porsiyon (73 gr.) = 18 kcal Lahana kalorisi 100gr :25 Kcal.
1 porsiyon (100 gr.) = 24 kcal Lahana Kırmızı kalorisi 100gr :24 Kcal.
1 porsiyon (10 sap.) = 4 kcal Maydanoz kalorisi 100gr :36 Kcal.
1 diş (3 gr.) = 4 kcal Sarımsak kalorisi 100gr :149 Kcal.
1 yemek kaşığı Mayonez kalorisi 146 Kcal.
1 yemek kaşığı Light Mayonez kalorisi 80 Kcal.
1 porsiyon (170 gr.) = 160 kcal Yoğurt (Yağlı) kalorisi 100gr :95 Kcal.
1 porsiyon (170 gr.)= 100 kcal Yoğurt (Light) kalorisi 100gr :58 Kcal.
1 porsiyon (220 gr.)= 232 kcal Meyveli Yoğurt(Light) kalorisi 100gr :105 Kcal.
Sarımsaklı Mor Lahana Mezesi Tarifi Yapılışı
Lahanamızı ince ince doğruyalım.
Daha sonra buna mayonez, yoğurt ilave edelim.
Sarımsak ve tuzunu da atıp karıştırdıktan sonra üzerine kıyılmış maydanozları atıp servise sunalım.
Afiyet olsun:).
Tarifle İlgili Yorumunuzu Paylaşın!
Yorumlar
cok guzel
