Ellerime Sağlık








Tarif Gönder
Soya Soslu Tavuk Tarifi

Soya Soslu Tavuk Tarifi

Soya Soslu Tavuk Tarifi Tuğba Şen tarafından 8 yıl önce eklendi ve 33,260 defa okundu. Bu tarifden başka Ana Yemekler kategorisinde bulunan Güveçte Et Sote tarifini de denemenizi tavsiye ederiz.
Soya sosu tavuğun lezzetine lezzet katan bir sos. O yüzden bu soslu tarifleri ben çok seviyorum. Yapılışı basit , buyrun tarifi şöyle;

Soya Soslu Tavuk Tarifi İçin Gerekli Malzemeler

  • 3 adet Tavuk Göğsü - inceltilmiş
  • 2 adet Kırmızı Biber
  • 1 adet Kabak
  • 2 adet Havuç
  • 3 diş Sarmısak
  • 5-6 dal Yeşil Soğan
  • Soya Sosu
  • Zeytinyağı
  • Karabiber

Soya Soslu Tavuk Tarifi Besin ve Kalori Bilgileri

100gr. Kabak Çekirdeği kalorisi 571 Kcal.
100gr. Havuç kalorisi 35 Kcal.
100gr. Kabak kalorisi 25 Kcal.
100gr. Soğan (Kuru) kalorisi 35 Kcal.
100gr. Tavuk (Izgara) kalorisi 132 Kcal.
100gr. Tavuk Göğsü (Haşlanmış) kalorisi 150 Kcal.
100 gr Tavuk kalorisi 215 Kcal.
100 gr Havuç kalorisi 42 Kcal.
100 gr Kuru Soğan kalorisi 38 Kcal.
100 gr Karabiber kalorisi 255 kcal Kcal.
1 porsiyon (113 gr.)= 194 kcal Tavuk Ciğeri kalorisi 100gr :172 Kcal.
1 göğüs (85 gr.) =110 kcal Tavuk Göğüs (Izgara) kalorisi 100gr :130 Kcal.
1 göğüs (85 gr.) =142 kcal Tavuk Göğüs (Haşlanmış) kalorisi 100gr :165 Kcal.
Kurutulmuş,tuzlu Kabak Çekirdeği kalorisi 100gr :610 Kcal.
1 adet (50 gr.) = 21 kcal Havuç kalorisi 100gr :41 Kcal.
1 porsiyon( 85 gr.) = 14 kcal Kabak kalorisi 100gr :17 Kcal.
1 adet (85 gr.) = 34 kcal Soğan kalorisi 100gr :40 Kcal.
1 yemek kaşığı = 4 kcal Taze Soğan kalorisi 100gr :42 Kcal.
1 yemek kaşığı Soya Sosu kalorisi 10 Kcal.
1 bardak (200ml) = 130 kcal Havuç Suyu kalorisi 65 Kcal.

Soya Soslu Tavuk Tarifi Yapılışı

Tavuk, kabak, havuç ve kırmızı biberleri parmak uzunluğunda ince ince doğrayın.

Bir wok yada geniş bir teflon tavaya zeytinyağını ekleyin.

Önce tavukları bir müddet soteleyin, ardından sırayla havuçları, kırmızı biberleri, kabakları soteleyin ve ezdiğiniz sarmısakları ekleyin.

Sebzeler hafif yumuşayınca aynı boyda doğradığınız yeşil soğanları ekleyin.

Soya soyu ve karabiber ile tatlandırarak servis yapın.


Soya Soslu Tavuk Tarifi

Soya Soslu Tavuk Tarifi




Tarifle İlgili Yorumunuzu Paylaşın!

Soru Sorun!

Bu Tarife Benzer Diğer Tarifler

TARİFİ EKLEYEN
Yazar Resmi
BU TARİF
8 yıl önce
EKLENDİ
Tarif Gönder
Tarif Gönder
Tarif Gönder