Yoğurt Eşliğinde Izgara Sebze Tarifi Şule Demir tarafından 9 yıl önce eklendi ve 3,528 defa okundu. Bu tarifden başka Sebze Yemekleri kategorisinde bulunan Lalezar (Vejeteryan Yemek Tarifi ) tarifini de denemenizi tavsiye ederiz.
Yoğurt Eşliğinde Izgara Sebze Tarifi İçin Gerekli Malzemeler
- Çeşitli mevsim sebzeleri
- Patlıcan
- Biber (yeşil, sarı, kırmızı)
- Kabak
- Havuç
- Çeri domates
- Kuru soğan
- 1 kase sarımsaklı süzme yoğurt
Yoğurt Eşliğinde Izgara Sebze Tarifi Besin ve Kalori Bilgileri
100gr. Kabak Çekirdeği kalorisi 571 Kcal.
100gr. Yoğurt (Yağlı) kalorisi 95 Kcal.
1 adet Domates kalorisi 14 Kcal.
100gr. Havuç kalorisi 35 Kcal.
100gr. Kabak kalorisi 25 Kcal.
1 adet Patlıcan (Orta Boy) kalorisi 28 Kcal.
100gr. Taze Yeşil Biber kalorisi 15 Kcal.
100 gr Biber kalorisi 22 Kcal.
100 gr Domates kalorisi 22 Kcal.
100 gr Havuç kalorisi 42 Kcal.
100 gr Kuru Soğan kalorisi 38 Kcal.
100 gr Yoğurt kalorisi 62 Kcal.
100 gr Biberiye kalorisi 331 kcal Kcal.
100 gr Karabiber kalorisi 255 kcal Kcal.
100 gr Kırmız Biber kalorisi 318 kcal Kcal.
100 gr Sarımsak Tozu kalorisi 332 kcal Kcal.
1 porsiyon (220 gr.)= 232 kcal Meyveli Yoğurt (Light) kalorisi 100gr :105 Kcal.
Kurutulmuş,tuzlu Kabak Çekirdeği kalorisi 100gr :610 Kcal.
1 adet (50 gr.) = 9 kcal Domates kalorisi 100gr :18 Kcal.
1 adet (50 gr.) = 21 kcal Havuç kalorisi 100gr :41 Kcal.
1 porsiyon( 85 gr.) = 14 kcal Kabak kalorisi 100gr :17 Kcal.
1 diş (3 gr.) = 4 kcal Sarımsak kalorisi 100gr :149 Kcal.
1 adet (70 gr.) = 15 kcal Yeşil Biber kalorisi 100gr :20 Kcal.
1 porsiyon (170 gr.) = 160 kcal Yoğurt (Yağlı) kalorisi 100gr :95 Kcal.
1 porsiyon (170 gr.)= 100 kcal Yoğurt (Light) kalorisi 100gr :58 Kcal.
1 porsiyon (220 gr.)= 232 kcal Meyveli Yoğurt(Light) kalorisi 100gr :105 Kcal.
1 bardak (200ml) = 130 kcal Domates Suyu kalorisi 65 Kcal.
1 bardak (200ml) = 130 kcal Havuç Suyu kalorisi 65 Kcal.
1 kutu (330ml) = 69 kcal Cappy %100 Domates kalorisi 21 Kcal.
Yoğurt Eşliğinde Izgara Sebze Tarifi Yapılışı
Sebzeleri yıkayın dilediğiniz gibi doğrayın.
Patlıcanları tuzlu suda bekletin.
Sonra süzün ve beyaz kağıt havlu ile kurutun.
Diğer sebzelerin üzerine çok az tuz serpin.
Bütün sebzeleri tost makinesine dizin veya şişe takıp ızgara yapın.
Geniş bir tabağa ızgara yaptığınız sebzeleri isteğinize göre dizin.
Sarımsaklı yoğurt ile servis yapın.
