Yoğurtlu Semizotu Tarifi hatice demir tarafından 11 yıl önce eklendi ve 4,060 defa okundu. Bu tarifden başka Salatalar kategorisinde bulunan Amerikan Salatası tarifini de denemenizi tavsiye ederiz.
Yoğurtlu Semizotu Tarifi İçin Gerekli Malzemeler
- 1 bağ semizotu
- 1 kase süzme yoğurt
- 2 diş sarımsak
- Tuz
- Zeytinyağı
Yoğurtlu Semizotu Tarifi Besin ve Kalori Bilgileri
100gr. Yoğurt (Yağlı) kalorisi 95 Kcal.
100 gr Yoğurt kalorisi 62 Kcal.
100 gr Tuz kalorisi 0 kcal Kcal.
100 gr Sarımsak Tozu kalorisi 332 kcal Kcal.
1 porsiyon (220 gr.)= 232 kcal Meyveli Yoğurt (Light) kalorisi 100gr :105 Kcal.
1 diş (3 gr.) = 4 kcal Sarımsak kalorisi 100gr :149 Kcal.
1 porsiyon (170 gr.) = 160 kcal Yoğurt (Yağlı) kalorisi 100gr :95 Kcal.
1 porsiyon (170 gr.)= 100 kcal Yoğurt (Light) kalorisi 100gr :58 Kcal.
1 porsiyon (220 gr.)= 232 kcal Meyveli Yoğurt(Light) kalorisi 100gr :105 Kcal.
Yoğurtlu Semizotu Tarifi Yapılışı
Semizotunun yaprakları dallarından temizlenir ve güzelce yıkanır.
Ayrı bir yerde koyu kıvamda ezilmiş yoğurda tuz ve dövülmüş sarımsaklar eklenir.
Semizotu yaprakları da eklenerek karıştırılır.
Üzerine arzuya göre zeytinyağı gezdirilerek servis yapılır.
AFİYET OLSUN:).
